Nabízím poradenství v oblasti výživy a doplňků stravy. Může se jednat o redukce hmotnosti, přibrání svalové hmoty, zlepšení stravovacích návyků či zvýšení fyzické a psychické kondice. Pokud si objednáte jídelníček ode mě, získáte:
- základní informace o složení Vašeho těla
- kompletní stravovací plán sestavený na míru dle Vašich potřeb a stanovených cílů
- obecná doporučení ke stravování, pitnému režimu a případné suplementaci (doplňků stravy)
- online, příp. telefonická konzultace v případě dotazů
Stravovací plán je sestaven tak, aby bylo pouze na Vás, co si v daný den a v danou hodinu k jídlu dáte, jelikož pouze Vy víte, na co máte zrovna chuť a co máte k dispozici. Na výběr je nespočet variant a různých kombinací. Stále vycházíme z toho, že naše strava by měla být pravidelná, pestrá a vyvážená.
Jak to funguje (osobní setkání):
- měření složení těla na přístroji Tanita BC-601 (není se čeho bát, stoupnete si na váhu a již nemusíte nic dělat, vše ostatní obstará váha sama, která již zjistí Vaši hmotnost, množství svalů, vody, tuku atd.)
- vstupní konzultace (zjištění veškerých informací o Vás – zdravotní stav, stravovací návyky, léky, pohybová aktivita, Vaše cíle atd., kdy zjištěné využiji právě při stanovení stravovacího plánu)
- sestavení stravovacího plánu již probíhá bez Vás
- další konzultace vč. předání stravovacího plánu (nyní již probíráme konkrétní doporučení, předávám Vám stravovací plán a vše potřebné vysvětlím)
- zhruba za měsíc se sejdeme znovu, vyhodnotíme, jak se daří plnit stanovené cíle, znovu změříme složení Vašeho těla a domlouváme další spolupráci (tato další konzultace je již volitelná, záleží na vzájemné domluvě)
Jak to funguje (online):
- měření složení těla si zařizujete sám/sama (fitness centrum, lékárna apod., příp. na základě jiné domluvy – zaslání aktuální fotky)
- zjištění veškerých informací o Vás – zdravotní stav, stravovací návyky, léky, Vaše cíle atd., kdy zjištěné využiji právě při stanovení stravovacího plánu pro Vás (dotazník Vám zašlu elektronicky)
- sestavení stravovacího plánu již probíhá bez Vás
- zaslání stravovacího plánu elektronicky vč. konkrétních doporučení a vysvětlení (možnost i telefonického spojení)
- zhruba za měsíc vyhodnocení, jak se daří plnit stanovené cíle a domlouváme další spolupráci – nejlépe telefonicky (tato další konzultace je již volitelná, záleží na vzájemné domluvě)
